♤/건강이최고! (5) 썸네일형 리스트형 건강 명언 건강이 있는 곳에 자유가 있다. 건강은 모든 자유 중에서 가장 으뜸 가는 것이다. -H.F.아미엘- 대부분의 인간들은 질병 때문이 아니라, 치료 덕분에 죽어 가고 있다 -프랑스 격언- 건강을 지킨다는 것과 많이 먹는 것은 결코 친구가 될 수 없다 - 포르투칼 속담 - 우유를 시켜 먹는 고객보다 우유를 배달해 주는 알바생이 더 건강한 법이다 - 영국 속담 - 질병의 깊은 고통을 맛본 자는 본인 스스로 의사가 된다 - 아일랜드 속담 - 대부분의 의사들은 환자의 감정과 육체가 얼마나 긴밀한 관계를 갖고 있는지를 보지 못한다. - 아인슈타인- 인간은 고통스러운 질병을 껴안게 될 때, 가장 자신에게 가까워진다. - 알베르 카뮈 - 절망과는 되도록 멀리 !! 행복과는 되.. 이윤지 명품 11자 복근 오호 근데 정말 복근이 장난이 아니네요. @_@ 이건 8월 여름 때 사진이라는데요. 저도 어서 저런 복근을 소유하고 싶다는 생각이!! 블랙 탑과 긴 쫄바지를 착용했는데 전혀 부담스럽지 않고 정말 멋져 보이네요. 아마씨를 먹자-! 아마씨는 오메가 3와 리그난 성분, 에스트로겐성분들이 풍부하게있는데요. 그래서 갱년기 여성에게 너무나 좋은 식품으로 알려져있습니다. 게다가 관절염, 방광염등의 질환등은 물론 다양한 심혈관질환까지 예방해준다고하니 너무 좋은 건강관리 아이템! 아마씨는 보통 깨 처럼 샐러드나 반찬위에 뿌려먹는데요. 생 아마씨는 독성이 있기때문에 절대 생으로 드시면 안돼요.! 따라서 볶거나 살짝 가열해서 드셔야해요 얼굴이 이뻐지는 법!(개구리 뒷다리~) 스펀지에서 소개된 얼굴 이뻐지는 방법 첫번째! "개구리뒷다리~~"라고 외치실 때, 리~~ 부분에서 10초동안 유지합니다. 두번째! 볼펜을 눈썹위치에 갖다대는데요, 그 상태에서 눈썹을 위아래로 운동합니다. 근육을 이완하기 위함이죠. 세번째! 종이로 입과 코를 가리고 웃어보입니다. 눈으로만 웃는것 처럼 보여야합니다.(다른사람의 도움이필요함) 네번째! 볼에 공기를 불어넣어 빵빵하게 한 뒤 눈을 크게~ 엄청크게 뜨고 있는방법. 다섯번째! 네번째의 방법과 반대로 볼에있는 공기를 쪽 빨아들인뒤 눈을 지긋이 감는 방법. 여섯번째! "아에이오우" 를 외치는데 입모양을 크게~ 오버하면서 말하는방법. 일곱번째! 윙크를 오른쪽 왼쪽 반복해서 한다. 뱃살을 예방하는 방법! -뱃살을 예방하는 Tip 1. 하루에 30분 이상 유산소 운동으로 내장 지방을 태운다. 2. 오랫동안 앉아 있는 습관을 버리고, 몸을 많이 움직여준다. 3. 기름진 음식을 피하며 과자나 라면 등 튀긴 음식의 섭취를 줄여주어 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 4. 섬유질이 많은 음식을 먹어서 포만감을 유발하고, 공복감이 천천히 오게 만든다. 5. 콩으로 만든 음식인 된장, 청국장, 두부 등을 섭취해 음식 칼로리를 줄이고, 포만감을 준다. (콩은 섬유질과 단백질이 풍부하다) 6. 아침식사를 꼭 해주며, 뱃살의 주범인 야식은 피해준다. (아침식사를 통해 점심과 저녁의 포식을 막을 수 있다) 이전 1 다음
